groszek z

[...] nie wpływa to na uczucie sytości dzisiejsza miska: 150g owsiane 300ml mleko 200g twaróg chudy 300g makrelka wędzona dużo gotowanych warzywek: w tym tej strączki:fasola i groszek dziś dzień NT, jutro ost. trening starego cyklu, i tydz. zalecanej przerwy-chyba oszaleje bez treningu!!! po za miastem-jakies aeroby będę pewnie wyczyniać Zmieniony [...]

[...] wysokobiałkowa-przepis z działu kuchnia duża micha i tylko 1300kcal w całości-coś dla mnie-a przy tym pyszne (kurczak, twarożek, seler, kiszone ogórki, cebula, jajka, groszek,przyprawy) wyszło 2343 kcal B 3,0-tak jeszcze chyba nigdy nie podbiłam T 1,0 W 2,0 Trochę nie wiem co robić, dziś dokładnie minął 2 tydz. resetu w diecie, czyli na [...]

Wliczam zawsze pomidoru puszkowe, mrożonkę szparagowej, jak mam fasolę z puszki, groszek, to też dziś pomiary; (mam troche namieszane, niekoniecznie zawsze wszystko odnotowywałam podam takie, w porównaniu z początkiem(koniec września) biceps 29/29 biust 104/94 -10cm pod biustem(wcześniej nie mierzyłam) teraz 81 talia (wczesniej nie mierz.)77 pępek [...]

[...] -chleb gracham 50g -ser zoltty 30g -pomidor 120g -salata 5g - jogurt naturalny 150g - kiwi 60g 5 posilek 19:00 -jajo cale 100g -bialko jaja kurzego 60g -maka przenna 30g -groszek zielony 40g -banan 150g -maslanka sporzywcza 250g posilek 00:30 - chleb gracham 80g -szynka z piersi kurczaka 60g -salata 10g -pomidor 150g -mandarynki 120g wiec tak [...]

[...] jablko, marchewka, 30g mleko kokosowe 2. Nalesniki :1 jajo, 60g mąki gryczanej, 5 g olej kokosowy + 150g serek wiejski, banan, 25g masło orzechowe 3,4. W każdym :60g makaron pełnoziarnisty, 100g mięso z ud kurczaka, 40g mleko kokosowe, warzywa (dynia, kukurydza, groszek) 5. Pieczony burak i batat, 100g mięso z ud kurczaka, 50g hummus

[...] ramion z drazkiem wyciagu dolnego + osobno 40 km na rowerze ;-) DIETA 1.,2. Jaja, owsiane, banan, melon, truskawki 3. Chleb zytni, twarog, truskawki 4,5. Kasza gryczana, groszek, ciecierzyca, pestki dyni + po treningu wpc i banan Znowu mam troche stresu prywatnie i tym razem dziala tak, ze mam zaciśnięty zoladek i w ogole ciezko mi cokolwiek [...]

Witam Jestem na diecie nisko węglowodanowej. Węgle jem na śniadanie, przed i po treningu. Na przed ostatni posiłek jem zazwyczaj kuraka z warzywami. I teraz moje pytanie. Czy mogę jeść takie warzywa jak groszek zielony z puszki i fasolkę czerwoną również z puszki z kurczakiem??? Czy te warzywa nie mają za dużo węgli?

[...] //pomyśl o Carbo po treningu - suplementacja niedroga, bardzo wygodna i dobra Posiłek po treningowy Ryz brązowy (albo makaron, ziemiaki) 120g Tunczyk w wodzie 65 g Warzywa: groszek, kukurydza B23 T 3 W 138 kcal. 668 //warzywa z tego posiłku wrzuć do innego btw. znowu tuńczyk? nie przesadzałbym z nim kolacja Serek wiejski 200g B 24 T 0,4 W 9 [...]

[...] ogórek papryka sałata orzechy pistacjowe Na noc tuńczyk I oczywiscie warzywa dajesz do posilkow oprocz okolo treningowych? Co do warzyw daje tyle co opisalem moge zwiekszyc i dodac jakis mix warzywny marche kalafior kukurydza fasolka groszek zielony?? Co do białka zakupielm je żeby uzupełnić w miejscach gdzie jest go mało czy ono jest zbedne??

[...] używając oliwy z oliwek a warzywka dodać osobno do kaszy czy lepiej zrobić sobie zupkę tzw. ugotować wywar z fileta do tego dodać warzywa czy raz tak raz tak?) jako warzywka groszek, marchewka, papryka, brokuły Posiłek czwarty godzina 17 posiłek potreningowy czytaj posiłek trzeci. Posiłek piąty godzina 20 puszka tuńczyka w sosie własnym Posiłek [...]

Witam, Jest to moja pierwsza dieta ułożona za pomocą artykułu: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html oraz dziennika posiłków Vitalmax v4.20 WIEK: 20 WAGA: 54 WZROST: 172 CEL: MASA Oto obliczenia: 1)BMR = (9,99x54)+(6,25x172)-(4,92x20)+5 = 1521 2)TEA = 3x60x9 + EPOC(3x(7%z1521) = [...]

[...] spompowaly co nigdy wczesniej nie czulam, rece rozumie ale nogi dziwnie. fajne uczucie ------------------------------------------------------------------ Male pytanko: czy groszek zielony, mrozony mam wliczac do bilansu?bo ostanio mi smakuje. oraz czy pietruszka (ta biala czesc) czy wliczyc do bilansu? Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

micha 30.11 1. jaja,masło,owies 2.indyk,razowiec,masło 3.indyk,feta,razowiec,groszek mrożony,oliwa] 4.trec whey creamy coctail,jabłko 5.jaja,oliwa 6.indyk,orzechy BTW 121/91/128 kcal 1820 micha 01.12 1.jaja,owies,masło 2.razowiec,indyk,ser zółty,masło 3.to samo 4.to samo 5.trec whey creamy coctail,orzechy 6.wołowinka BTW 134/82/121 kcal764 [...]

[...] ilość kcal jest ok? No i odżywka białkowa... czy można używać czy lepiej też zrezygnować? Dodatkowo będą warzywa - pomidor, cukinia, papryka i sałata (nie wliczone do bilansu). Mrożonkę wliczyłam, ponieważ tam również jest marchew, groszek i fasolka. Banan plus odżywka - po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d25487d7dab453482d5db1a5620cc2f.png

[...] nie) brukselka, kapusta, botwinka, pedy bambusa, serca karczochow, seler naciowy, kiszona kapusta, kalarepa, grzyby, okra, rzodkiewka, rzezucha, karczochy, cukinia, fasolka groszek cukrowy, rzepa, spagetti squash. do kubka salaty mozesz dodac jeden plaster pomidora max lub maly koktajlowy brokól warzywa gotowane szybciej podnosza cukier niz [...]

[...] migdaly, pol makreli pieczonej, pestki dyni, chia, jajko, serek kremowy z kakao, drozdze, tafelek czekolady 85% 19:33 198 3j. humalogu, migdaly 22:35 216 4j. humalogu groszek zielony 23.00 lantus 16j. jak widac mialam tylko 3h snu dzisiaj, chociaz moglam jeszcze pospac skojnie ale obudzilam sie sama I reszte dnia chodzilam jak zombie. [...]

[...] - 2 szt. (skład: kurczak, indyk, ryż, cebula, jajko) (nie obliczyłam jeszcze ich wartości, bo nie mialam kiedy) sałta, pomidory koktajlowe, oliwa 16:30 indyk brokuły, brukselka, zielony groszek oliwa 20:30 kurczak twaróg orzechy P.S. a co z serem zółtym?? tzn mam na myśli taki typu light, jak np. Hochland w plasterkach?? można czy nie bardzo??

[...] przeciwna ręka -noga plank MICHA 1.omlet z mąki teff, kokosowej, jabłko, banan, izolat, kakao, migdały -dojadlam w miedzyczasie wafel ryzowy z piersia indyka, kawalek banana, tahini 2.makaron kukurydziany, szpinak, piers kurczaka, kawałek banan 3.indyk pieczony, zielony groszek, pesto, kasza gryczana 4.pałki kurczaka, kasza gryczana, warzywa

Placki ryżowe z groszkiem i mozzarellą Składniki: -2 jaja -50g ryżu -100g groszku -40g tartej mozzarelli -25g mąki ziemniaczanej -sól, pieprz, czosnek -5g masła klarowanego do smażenia (lub więcej) Wykonanie: Ryż ugotować i wystudzić. Groszek, jesli używamy mrożonego, przepłukać, zalać wrzątkiem i odstawić na 5 minut. Po tym czasie powinien już [...]

[...] na egzamin z neurologii. Będzie rzeź. Dzisiaj nie odpuszczę, skończę opracowywać notatki i lecę na siłkę:) Miska elegancka+ sałata, pomidor świeży, pomidory suszone, groszek, szczypior, brukselka, ogórki kiszone, seler naciowy, marchew, kapusta kiszona,papryka, rzodkiew biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/263e47832c6f402bbef7c5a1693e40ab.png